「胃の調子が悪いのに、検査では異常がない」と言われたことはありませんか？
それは 機能性ディスペプシア（FD） と呼ばれる状態かもしれません。
近年、堺市でもストレスや生活リズムの乱れによって 自律神経のバランスが崩れ、胃の働きが低下 するケースが増えています。
この記事では、機能性ディスペプシアの原因や症状、自律神経との関係、そして堺市周辺でできる対策について分かりやすく解説します。
機能性ディスペプシアとは？
機能性ディスペプシアとは、胃の痛みやもたれ、食後の不快感などが続くにもかかわらず、胃カメラや検査で明確な異常が見つからない状態を指します。
代表的な症状は以下の通りです：
- 食後の胃もたれ
- みぞおちの痛み
- 早期満腹感（すぐにお腹いっぱいになる）
- 胸やけ感
これらの症状が長期間続くと、日常生活にも支障をきたします。
自律神経との深い関係
胃の働きは 自律神経（交感神経・副交感神経） によってコントロールされています。
しかし、ストレス・睡眠不足・不規則な生活などが続くと、このバランスが崩れ、胃の運動や消化液の分泌がうまくいかなくなります。
特に堺市のような都市部では、仕事や家庭のストレス、気候の変化などが影響して 自律神経が乱れやすく、機能性ディスペプシアを発症 する人が増えています。
堺市でできる対策・改善方法
1. 自律神経を整える生活習慣
- 睡眠時間を一定に保つ
- 深呼吸や軽いストレッチを習慣化
- カフェインやアルコールの摂りすぎを控える
2. 食事の工夫
- よく噛んでゆっくり食べる
- 脂っこい・刺激の強い食べ物を控える
- 規則正しい時間に食事をとる
3. 医療機関・治療院の活用
堺市には、内科や消化器内科に加え、自律神経の調整を専門に行う整体・鍼灸院 もあります。
薬だけでなく、自律神経のケアを取り入れたアプローチ が有効です。
まとめ
機能性ディスペプシアは「気のせい」ではなく、自律神経の乱れによって起こる体のサイン です。
堺市で胃の不調に悩んでいる方は、生活習慣を見直すとともに、自律神経を整えるケアを取り入れてみてください。
早めの対策で、胃の健康と心の安定を取り戻しましょう。
